葉酸サプリを購入!妊娠前に飲んでおけば効果が高かったのに・・・

今日は葉酸を急遽購入しました。

葉酸が必要なのは知ってたので、今日は薬局へ!

とりあえずその場しのぎということでこちらを買いました。
Pigeon ピジョン 葉酸プラス60粒入 香料・保存料不使用 妊活に欠かせない栄養素

妊娠中は葉酸だけでなく、鉄分も不足するので一緒に入ってる物を選びました。

実は1年くらい前に葉酸を飲んでたんですよね~。

でも、なかなか妊娠しなくて、しばらくやめようと思ったら1年以上やめてました。

葉酸の効果は徐々に出てくるそうなので、早ければ早いほどいいと言われてます。

今さら悔やんでも仕方ないですが、1か月間隔で飲む・飲まないを繰り返していればなぁと思いました。

同じ妊婦さんでまだ葉酸を飲んでないという方はすぐにでも手に入れてくださいね。

とりあえず、1か月はピジョンの葉酸サプリですが、飲み終わったら新しいのに変える予定です。

ネットで色々調べていたらベルタ酵素がいいと言われていました。

しかも、無添加・天然ということでより体に優しいらしいです。

価格も3980円からと他の無添加・天然成分の葉酸サプリよりは安めです。

薬局などで売られている合成成分のサプリの方が断然安いですが、
赤ちゃんのためにケチっていられないですよね。

元気な子が生まれてくるためにも、投資と思って購入する予定です。

ここからは葉酸について調べた結果を書き留めておきます。
良かったら参考にしてください。

葉酸の必要な摂取量は?過剰摂取は大丈夫?

葉酸サプリの1日の摂取量の目安は400μgです。

子供のためにと思って、ついつい取り過ぎてしまう傾向がありますが、規定量を摂取していればもんだいないそうです。
逆に取り過ぎると赤ちゃんにアトピーや蕁麻疹のリスクが出るそうです。
1000μg以上は取り過ぎとなります。

葉酸はブロッコリーなどにも含まれていますが、水溶性のためゆでたりすると成分が流れ出てしまいます。
ですので、食事で全部を補うのは難しく、サプリメントが必要になっています。

葉酸不足ではどうなるの?

葉酸は、核酸と言われて遺伝子やRNAの源となる成分を作りだします。
この核酸がないと細胞細胞分裂や再生が上手くできなくなります。

特に赤ちゃんの細胞分裂が顕著に始まる5、6週目は必須とされています。
この時期は中枢神経を作るので、葉酸が不足すると先天性異常が出やすいと言われています。

ただ、5,6週目を過ぎたら飲まなくてよいというわけではなく、
赤ちゃんに栄養を与える授乳時期まで葉酸は必要となります。

5,6週目はとても大事なんですね。

私もギリギリ摂取できているかなという感じですが。
ベルタ葉酸をすぐにでも買った方が良さそうですね。